活動名稱：卑南聖地都蘭山(附航跡圖及GPX檔)
活動日期：106年10月08日
參加人員：林惠婉、李俊民
攀登山岳：都蘭山(1190m，一等三角點)
活動概述：
都蘭山位於台東縣東河鄉、延平鄉交界處，隸屬於海岸山脈，為海岸山脈南段最高峰，列名台灣小百岳No.093。都蘭山被奉為台東縣「縣山」，面俯廣闊無際的太平洋，背倚海岸山脈，由板塊運動擠壓而成，屬年輕的脈層，地質活動頻繁，外觀挺拔峻峭，直聳入雲霄，終年籠罩在濛濛的氤氳中。
國家步道系統簡介都蘭山為『首選景觀：主稜上觀山看海，一邊是巍然高聳的中央山脈，一邊是浩瀚無際的汪汪大洋，截然不同的壯麗景觀』。但現在只有少數地點，可從林隙間窺見美麗景觀。在地的阿美族人稱都蘭山為「dugus a du lan」，強調是「都蘭的山」，它不僅是阿美族人卑南族人心中的聖山，也是寶石的原鄉，與八里灣山、新港山並稱海岸三雄。
行程記錄：
由太麻里市區循台9線北上轉接台11線，經台東市續北上。沿途均可見嵯峨巉巗的都蘭山巍然聳立天際，瀕臨海岸線，十分突出。
07:44台11線150.2K岔，取左上水泥車道，左邊大石塊上寫著紅色都蘭山字樣。
07:45岔取左，順著產業道路緩上，途中有岔路都有指示牌。
07:54登山口4.2K停車場，可停十多部小車。旁有一座雙層的木造觀景台，停車整裝。
08:12出發，步道口有「都蘭山步道全區導覽圖」及「卑南平原的綠色巨人」兩塊看板，並有「都蘭山步道介紹」及「登山預估時間」，解說詳盡，大意為：「都蘭山步道全長3.8公里，由林務局修建，由登山步道起至1公里處為土石大路。過1公里後開始爬陡坡，上稜後再沿稜線緩緩爬至普悠瑪祭台。普悠瑪祭台為昔日原住民祭拜都蘭山山神的祭台，每年都有人朝拜。過普悠瑪祭台後，則右沿稜線而下，再爬上都蘭山主峰的稜線。至3公里後，多有岩稜，但林務局在較危險處，有設爬梯，整體相當安全。在接近都蘭山山頂時，會有塊巨大岩石，岩石相當大，過巨岩後不久，登頂都蘭山」。先循寬闊的泥土路步道緩上，較陡處設有階梯，路旁有許多高大的筆筒樹。
08:27里程木樁0.5K，步道每250公尺有一里程木樁。
08:28第一座棧橋，往後沿途有多座木板棧橋。
08:42里程木樁1K，土路終點，路右有休憩平台，架設長條樹幹供休息。山徑縮減，穿越二塊大石頭後，開始循山徑緩上。
08:45路右展望點，可遠眺太平洋，望見東河鄉一帶優美的海岸線。
09:00里程木樁1.25K，不久路徑轉陡，進入拉繩區，架有護繩以助攀升。
09:03上稜，坡度稍緩，左側設有「稜線上的驚呼」解說牌，為一展望點，可俯瞰泰源盆地及池上以南的台東縱谷，卑南溪、鹿野村落等，平疇綠野，阡陌交錯。
09:19「都蘭山低海拔林相」看板，順稜盤升，沿途林木高大，林相原始優美。步道路況佳，數段須拉繩陡上，左側林間偶可俯瞰卑南溪谷。
09:28里程木樁2.0K，有大自然彩妝看板，介紹本區植物。
09:43緩平區，坡度稍緩。
09:45經 1134峰。
09:47普悠瑪祭台，寬闊的休憩區，有巨石刻著「普悠瑪」三個大字。昔日由於都蘭山野生動物資源豐富，因此卑南族人與阿美族人曾經為此大動干戈，之後雙方在此立碑為誓，都蘭山南面為卑南族人的獵場，而北面則為阿美族人的領域，故此「普悠瑪」碑石即是傳統領域的界線。「普悠瑪」(punuyuma)是卑南語中對人的尊稱，有「團結」之意。
09:48續行，取普悠瑪前岔路往都蘭山。 指標標示：都蘭山三角點1.5公里；回步道起點2.3公里。
09:52開始下坡，山徑繞過右側巨岩。
09:55都步道2.5K，陡峭處架有數座鐵階梯，稜線轉窄，大石壁錯落，間須拉繩。稜線樹林落空處，可俯瞰太平洋，之後又接上坡。
09:57登抵1144峰，有階梯，已可看見正前方的都蘭山，開始下一大陡坡，落差約50公尺。
10:07稜線展望點，可清楚俯瞰海岸線及都蘭街區。
10:10里程木樁3.0K，都蘭稜線低鞍，一路到此有很多岩稜、大石，但均設有爬梯，或繞過。
10:16里程木樁3.25K，過鐵階梯遇岔路，為早期攀爬都蘭山的傳統路徑，可通往「水往上流」遊憩區。
10:24里程木樁3.5K，路右有一面大岩壁，由石壁左下方腰繞過。
10:35里程木樁3.75K，至此全程都在林蔭樹下行走，無日晒之慮。
10:37步道終點3.792ｋ都蘭山。都蘭為阿美族語之A'tolan，原名「都巒」，當地地質多石，族人闢地耕作時，將挖掘的石頭砌在旱地旁，A'tolan即為石塊堆積之處，之後因發音緣故改為「都蘭」。都蘭山峰因常年罩霧，宛如美人含差微笑，台東人稱之為美人山，幸運的，今天雖有微雨，但還不到穿雨具的程度。都蘭山雖擁有一等三角點，可惜四周被樹林擋住，無展望。續行仍有山徑。
11:03原路返航。
11:38普悠瑪祭台，小休。
11:48續行。
11:53里程木樁2.0K。
12:21里程木樁1.0K。
12:40登山口。上觀景台賞景，觀景台視野開闊，遠眺美麗的東海岸及都蘭灣，經判決環評違法的美麗灣渡假村依稀可見。山雨欲來，無緣欣賞海天之際的綠島與蘭嶼島影。檢視腳踝，計有螞蝗傷口兩處，小休後取車下山。
GPX檔：
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李俊民 的 SkyDrive >Documents 下載https://onedrive.live.com/?cid=80A803BAAAF0678F&id=80A803BAAAF0678F%21943
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